１，身体放松
放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是重要的。只管有人以为，上述肌肉重要起来能增强快感，但也会让热潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟热潮来临的时间。
２，重视体位
在性爱中，若是你和朋友接纳女上男下的体位，热潮对照容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉对照重要，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制热潮。
３，接纳喉式呼吸法
男性可以通过调整呼吸来延伸性爱时间，好比喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方式，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方式是：全身放松，把意念放在鼻子上，逐步调整呼吸，使它变得镇静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地缩短喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸历程要缓慢深长。听说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充实湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性到达性热潮外，更可以在射精之前紧要控制住自己。
４，无热潮之性
打破看法，性爱不必非得有热潮。而且越是忧郁热潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前竣事性爱。这样若干次后，你便可以把性爱和热潮区别开来，控制它就容易多了。
５，把尿排空
性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制热潮。由于膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，若是你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就对照难了。
６，确立信心
影响射精的因素许多，不要由于它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。若是你越忧郁，就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要实时和朋友相同，一起找到治疗的方式。